GGPOKER

Vai esat kādreiz pieķēris sevi aizraujoties pie pokera galda, ar sviedriem plaukstās, sirdij dauzoties, vērojot, kā jūsu laime tiek aizslaucīta ar šķietami mistisku spēku? Ja tā, jūs neesat viens. Lielākā daļa pokera entuziastu ir piedzīvojuši šāda veida augsta riska stresu kādā brīdī. Bet ko, ja es jums teiktu, ka ir veids, kā iegūt priekšrocības, tehnika, kas var saglabāt jūsu nervus mierīgus pat tad, kad river kārts ir pret jums? Iepazīstieties ar meditāciju un apzinātību.

Kāpēc meditācija un apzinātība ir svarīgas

Pirms jūs noraidāt meditāciju kā tikai vēl vienu modes vārdu, ļaujiet man uzdot jautājumu: Kas ir kopīgs augstas veiktspējas sportistiem, vadošajiem izpilddirektoriem un daudziem pokera čempioniem? Viņi bieži praktizē meditāciju un apzinātību.

Lūk, kāpēc.

Pokers nav tikai kāršu spēle, bet garīgais maratons. Asprātīgs, mierīgs prāts var būt atšķirība starp zvanu un locīšanu, starp uzvaru un sakāvi. Meditācija palīdz jums sasniegt šo mieru, kamēr apzinātība ļauj to uzturēt visā spēles laikā.

Meditācija 101: Atrodi savu iekšējo mieru

Runājot par meditāciju, nav vienas pieejas, kas der visiem. Daži cilvēki atrod mieru klusumā, kamēr citi to atrod dziļas elpošanas ritmiskajā modelī. Eksperimentējiet ar dažādām tehnikām, lai atrastu to, kas jums vislabāk der.

Iesācēji bieži atrod vadītas meditācijas noderīgas. Tās ir sesijas, kuras vada pieredzējis praktiķis, kurš jūs vada caur procesu. Ir pieejamas vairākas lietotnes, kas piedāvā vadītas meditācijas, kas īpaši pielāgotas fokusa uzlabošanai un stresa mazināšanai, kas abi ir būtiski pokera meistarībai.

No meditācijas līdz apzinātībai: Dabiska progresija

Lai gan meditācija ir specifiska aktivitāte, parasti atvēlēta dažām minūtēm katru dienu, apzinātība ir stāvoklis, kuru mēs varam ienest katrā mūsu dzīves aspektā, ieskaitot pokeru.

Bet kas īsti ir apzinātība?

Tā ir prakse būt pilnībā klāt, pilnībā iesaistītam tajā, ko jūs darāt šobrīd. Tas ir par novērošanu bez sprieduma un notikumu plūsmas pieņemšanu, vai tas būtu labvēlīgs kārts vai slikti laika blēfs no pretinieka.

Pokerā apzinātība var pārvērsties labākā lēmumu pieņemšanā, uzlabotā fokusā un uzlabotā emocionālajā stabilitātē.

Emociju pārvaldīšana: Karaliskais fluss pokera meistarībā

Viens no galvenajiem meditācijas un apzinātības ieguvumiem ir emocionālā stabilitāte. Redziet, pokers var būt emocionāls amerikāņu kalniņš. Lielas uzvaras sajūsma, slikta zaudējuma vilšanās, augsta riska rokas trauksme – tas viss var izraisīt emociju virpuli.

Emocionālā stabilitāte nenozīmē pārvērsties par pokeru spēlējošu robotu, bez jebkādām jūtām. Tā vietā tas ir par to, lai kļūtu apzināts par savām emocijām, saprastu tās un neļautu tām kontrolēt jūsu lēmumus pie galda.

Tātad, kā sasniegt šo emocionālo līdzsvaru?

Jūs uzminējāt. Ar regulāru meditācijas un apzinātības praksi.

Fokusa māksla: Redzēt aiz kārtīm

Pokers nav tikai par kārtīm jūsu rokā; tas ir arī par pretinieku izpratni. Kurš spēlē agresīvi? Kurš ir uz tilta? Kurš blēfo? Fokusa esamība, lai pamanītu šīs detaļas, var dot jums ievērojamu priekšrocību.

Šeit apzinātība spēlē izšķirošu lomu. Tā pastiprina jūsu fokusu, padarot jūs vairāk apzinātu par apkārtni un, jā, jūsu pretinieku pazīmēm.

Nākamreiz, kad esat pie pokera galda, izmēģiniet šo. Iesaistieties apzinātā novērošanā. Pamaniet savu elpu, žetonu sajūtu, apkārtējās skaņas. Jūs varētu vienkārši pamanīt norādes, kuras citādi palaistu garām.

Prettilts: Apzināta pieeja

Mēs visi esam tur bijuši. Dažas sliktas rokas, neveiksmīgs blēfs, un pēkšņi jūs esat bēdīgi slavenajā tilta zonā, kur racionalitāte atkāpjas un emocijas pārņem stūri.

Praktizējot apzinātību, var kalpot kā prettilts. Apzinoties savu garīgo stāvokli, jūs varat atpazīt agrīnās tilta pazīmes un veikt proaktīvus pasākumus, lai to novērstu. Tas var būt tik vienkārši kā dažas dziļas elpas, atkāpšanās no galda vai atgādinājums sev, ka tā ir tikai spēle.

Apzinātības rutīnas izveide: Konsekvence ir atslēga

Kā jebkura prasme, apzinātība prasa praksi. Apsveriet iespēju katru dienu atvēlēt dažas minūtes apzinātības treniņam. Tas var būt meditācijas, apzinātas novērošanas vai pat apzinātas elpošanas veidā.

Laika gaitā jūs sāksiet pamanīt smalkus uzlabojumus savā pokera spēlē. Labāks fokuss, samazināts stress un uzlabota lēmumu pieņemšana ir tikai daži no ieguvumiem, kurus jūs varētu gūt no šīs prakses.

Secinājums: Miera kāršu izdalīšana

Ceļojums uz pokera meistarību nav tikai par stratēģiju un varbūtību apgūšanu; tas ir arī par mierīga, fokusēta prāta mākslas apgūšanu. Integrējot meditāciju un apzinātību savā pokera režīmā, jūs varat uzlabot savu emocionālo stabilitāti, uzlabot fokusu un ierobežot tiltu – elementi, kas var pārvērst jūsu spēli no azarta uz stratēģisku lēmumu simfoniju.

Atcerieties, tāpat kā river kārts pokera spēlē, mūsu prāti dažreiz var būt neparedzami, bet ar meditāciju un apzinātību mēs varam iemācīties navigēt šajos garīgajos ūdeņos ar grāciju un mieru.

Tātad, vai esat gatavs sajaukt kārtis un attīrīt savu prātu? Jūsu ceļš uz pokera meistarību gaida!